Instagramにログインしようとして、登録したパスワードを忘れてしまっていることに気付く人も少なくないはずです。またインスタに限らず、LINEやFacebookといった“SNSアカウントの乗っ取り”でよくある原因と考えられているのが、同一パスワードの使いまわし。心当たりがあるなら、パスワード変更で対策をしておきましょう。
本記事では、インスタグラムのパスワードを忘れたときの対処法（再ログイン）はもちろん、登録済みパスワードの変更・リセット（再設定）のやり方について解説します。なおインスタの仕様上、パスワードの「確認」はできず、忘れた場合は必ず再設定が必要です。
インスタのパスワードを忘れた？ パスワードなしで再ログインする方法
インスタグラムのパスワードを忘れてしまった場合、登録済みメールアドレスまたは電話番号（SMS）宛てに届くログインリンク・コードを利用すれば、ひとまず簡単に再ログインができます。ここでは、再ログインの手順を紹介します。
パスワードを忘れたままであることは変わりないため、再ログイン後はパスワードを新しいものに変更しておきましょう（変更手順は後述）。
iOS版アプリでパスワードを忘れてしまった（Facebook連携なし）
iOS版Instagramアプリを利用中で、Facebook連携をしていない場合の再ログイン方法です。
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ログイン画面からログインリンク・コードを入手する
まずは、iOS版Instagramアプリのログイン画面で、［パスワードを忘れた場合］をタップします。
続いて、ユーザーネーム（メールアドレスも可）か、電話番号を入力して［次へ］を選択してください。
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パターン1：ユーザーネーム（メールアドレス）を利用してログインリンクを取得する
ユーザーネームを利用すると、登録済みの電話番号またはメールアドレス宛てにログインリンクが届きます。
届いたログインリンクをタップすると、アカウントにログインできるはずです。
なお、メールアドレス宛てに届いたリンクには［パスワードをリセット］ボタンが設置されています。ここからパスワードの再設定も可能です（後述）。
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パターン2：電話番号を利用してログインコードを取得する
事前に電話番号を登録していれば、タブを「電話番号」に切り替え、電話番号でログインすることも可能です。登録済みの電話番号宛てにSMSでログインコードが届きます。
コードをインスタの画面で入力すればログインができます。
Android版アプリでパスワードを忘れてしまった（Facebook連携なし）
Android版Instagramアプリを利用中で、Facebookに連携していない場合の再ログイン方法です。
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ログイン画面で「ログインに関するヘルプ」からログインリンク・コードを取得する
Android版アプリでは、ログイン画面の［ログインに関するヘルプ］をタップします。
ユーザーネーム、登録済みのメールアドレス、あるいは電話番号を入力し、［次へ］をタップして進んでください。
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パターン1：電話番号（SMS）宛てにログインコードが届く
ユーザーネームを入力後に［SMSを送信］を選択するか、電話番号を入力して［次へ］をタップすると、認証コードが送られてきます。
あとは届いた認証コードをインスタの画面で入力すると、ログインできるはずです。ログイン後は、忘れずにパスワードの変更をおこないましょう。
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パターン2：メールアドレス宛てにログインリンクが届く
ユーザーネーム入力後に［メールを送信］を選択、またはメールアドレスを入力すると、ログインリンクが当該アドレス宛てに届きます。
メール本文に記載された［○○○○（ユーザーネーム）としてログイン］をタップするだけで、すぐにログインすることができます。
なお、メール文中の［パスワードをリセット］をタップし、パスワードを変更することも可能です（後述）。再設定した場合は、パスワードを忘れないようにメモなどに控えておくと安心でしょう。
Facebook連携している場合（iPhone／Android）
使用中の端末でFacebookを経由してインスタグラムへログインした経験がある場合、電話番号やメールアドレス、ユーザーネームを入力せずにログインができます。
インスタグラムのログイン画面下部にある［○○としてログイン］をタップするだけでOK。この場合も、パスワードを再設定しておくのが無難です。
パスワードを忘れた場合の変更・リセット方法
ログインリンクなどを通じて無事にログインできたら（あるいはログインの途中で）、パスワードをリセット・変更しておきましょう。変更後の新パスワードは、忘れないようにメモなどに控えておくのがおすすめです。
PC版インスタグラムやスマホブラウザでウェブ版インスタグラムなどからログインしようとしてパスワードがわからない場合、ここで紹介する方法でパスワードを再設定するのも有効です。ただし（認証されていない）別デバイスからのログイン時は、新パスワードのほかに二段階認証が必要になる場合があります。
iOS版インスタグラムでパスワードを変更する
iOS版インスタグラムでは、登録済みのメールアドレスまたは電話番号のSMSに届いたリセットリンクから、新しいパスワードを設定する必要があります。
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アカウントに紐付いている電話番号・メールアドレスを確認（設定）
まずは、自分のアカウントに登録されている電話番号・メールアドレスを確認します。必要があれば変更しておきましょう。
どちらもすでに入力済みの場合、メールアドレス宛てにパスワード再設定用リンクが届くようになっています。
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「セキュリティ」から「パスワード」をタップする
続いて、設定メニューの［セキュリティ］を選択します。
次の画面で［パスワード］をタップすると、パスワード再設定用のリンクがメールアドレスまたは電話番号（SMS）宛てに送信されます。
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受信したリンクからパスワードを再設定する
メールアドレス宛てにログインリンクが届いた
メールで受信した場合は［Reset Password］を、SMSの場合は表示されたURLをタップすると、新しいパスワードの設定画面へ遷移します。
再設定ができたら［パスワードをリセット］でOK。設定完了のメールまたはSMSが届きます。
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Instagramアプリを開き、新しいパスワードでログインし直す
再びInstagramアプリに戻ると、自動的にログアウトされてログイン画面が表示されます。
ユーザーネームまたはメールアドレスと、新たに設定したパスワードを入力してログインし直せば、これまで通りに利用できるようになります。
Android版インスタグラムでパスワードを変更する
登録済みのメールアドレスまたは電話番号のSMSに届いたリセットリンクから、新しいパスワードを設定していきます。
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アカウントに紐付いている電話番号・メールアドレスを確認（設定）
新しいパスワードへの再設定リンクは、当該アカウントに紐付いているメールアドレスまたは電話番号のSMS宛てに届きます。
まずは、設定から［アカウント］→［個人情報］と進み、登録しているアドレス・電話番号を確認し、必要があれば変更しておきましょう。
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パスワードのログインリンクを受信する
続いて、設定から［セキュリティ］をタップし［パスワード］を選択します。
次の画面で［パスワードを忘れた場合はこちら］をタップすると、登録したメールアドレスまたは電話番号SMS宛てにログインリンクが送信されます。
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受信したリセットリンクから新しいパスワードを再設定する
SMSにリセットリンクが届いた
届いたリンクをタップすると、新しいパスワードの設定画面へ遷移するので、任意のパスワードを入力し［パスワードをリセット］を選択すれば完了です。
再びInstagramアプリに戻ると、自動的にログアウトされ、ログイン画面が表示されます。ユーザーネームまたはメールアドレスと、新たに設定したパスワードを入力してログインし直せば、これまで通りに利用できるようになります。
現在のパスワードはわかっているが変更したい場合
現在のパスワードを覚えているけれど、セキュリティを高めるために新しいパスワードに変更（再設定）する方法を解説します。
iOS版インスタグラムで再設定する
iOS版インスタグラムでは、現在のパスワードを覚えている・いないにかかわらず、リセットリンクからパスワードを再設定する必要があります。つまり、パスワードを忘れた場合の対処法と同じ手順ということです。
プロフィール画面右上のメニューボタンから設定ボタンをタップし、［セキュリティ］から［パスワード］へと進みます。
登録済みのメールアドレスまたは電話番号のSMS宛てに再設定用のリンクが届くので、そこから新しいパスワードを入力後［パスワードをリセット］で完了です。
再びInstagramアプリに戻ると、自動的にログアウトされ、ログイン画面が表示されるので、新しいパスワードを使ってログインすればOKです。
Android版インスタグラムで再設定する
Android版インスタグラムでは、Instagramアプリの設定から簡単にパスワードを変更できます。
プロフィール画面を開いてメニューボタンの［設定］から［セキュリティ］へと進みます。続いて［パスワード］を選択すると、再設定画面が表示されます。
現在のパスワードを上段に、中段と下段には新しいパスワードを入力して保存（または右上のチェックボタン）をタップしてください。
以上で完了です。パスワード変更の確認メールが届きます。
パスワードの変更・リセットに関する質問と答え
インスタアカウントのパスワードの変更がうまくいかない、リセットリンクが受信できないといったよくある質問とその答えをまとめました。
現在のパスワードを確認する方法はある？
現在設定しているアカウントパスワードを確認する方法はありません。パスワードを忘れてしまった場合は、新しいパスワードを設定する必要があります（詳細）。
まずは、プロフィール画面上部のアカウント名をタップし、画面下の［アカウントを追加］を選択します。続いて［既存のアカウントにログイン］から、アカウントログイン画面を表示させてください。
ここで、［パスワードを忘れた場合］（iOS版）、あるいは［ログインに関するヘルプ］（Android版）をタップし、ログインリンクを受信します。
受信したリンクから当該アカウントにログインできたら、プロフィール画面のメニューボタンで設定にある［セキュリティ］へと進み、［パスワード］をタップ。
パスワードリセット専用のリンクが、登録済みのメールアドレス、または電話番号（SMS）宛てに送信されます。あとは、リセットリンクからパスワードを再設定すればOKです（前述）。
ログインリンクが、メール・SMS宛てに届かない場合はどうすればいい？
ログインリンクが迷惑メールフォルダに届いている可能性を除き、ログインリンクが届かない場合は、「サポートリクエスト」をインスタグラムに送信してください（詳細）。
ログイン画面で［パスワードを忘れた場合］（Android版では［ログインに関するヘルプ］）をタップし、［パスワードをリセットできない場合］へと進みます。
「アカウントアシスタンス」の画面に遷移するので、「メールアドレスのトラブルシューティング」にある「別のInstagramアカウントのパスワードリセットメールが送られてきます」の項目を選択し、［Instagramにお知らせください］部分をタップします。
次の画面で、メールアドレスに関する項目（上から3つ目までのどれか）にチェックを入れ、問題のあるメールアドレスとその内容を入力すればOK。
送られた内容に応じて、インスタグラム側による対応が期待できます。
インスタアカウントのパスワードには最低何文字必要？
インスタグラムのパスワードには6文字以上が必要です。また、英数字や特殊文字を組み合わせて作成することが推奨されています。