Instagramにログインしようとして、登録したパスワードを忘れてしまっていることに気付く人も少なくないはずです。またインスタに限らず、LINEやFacebookといった“SNSアカウントの乗っ取り”でよくある原因と考えられているのが、同一パスワードの使いまわし。心当たりがあるなら、パスワード変更で対策をしておきましょう。
本記事では、インスタグラムのパスワードを忘れたときの対処法（再ログイン）はもちろん、登録済みパスワードの変更・リセット（再設定）のやり方について解説します。なお、パスワードの確認はインスタの仕様上できず、変更・リセットが必要です。
インスタのパスワードを忘れた？ まずは再ログインしよう
インスタグラムのパスワードを忘れてしまった場合、登録済みメールアドレス宛てに届くログインリンクを利用すれば、簡単に再ログインができます。再ログイン後は、パスワードを新しいものに変更しておきましょう（パスワード変更の手順は後述）。
iOS版アプリでFacebook連携していない場合
iOS版Instagramアプリを利用中で、Facebook連携をしていない場合の再ログイン方法です。
1ログイン画面からログインリンクを入手する
iOS版Instagramアプリのログイン画面で、［パスワードを忘れた場合］をタップします。
続いて、ユーザーネームあるいは電話番号を入力します。
2電話番号にログインコードが届くケース
SMS宛てに届いたログインコードでかんたんログイン
事前に電話番号を登録していれば、タブを「電話番号」に切り替え、電話番号でログイン可能です。
登録済みの電話番号宛てにSMSでログインコードが届くので、このコードをインスタの画面で入力すればログインができます。なお、複数アカウントを同じ電話番号で作成している場合、どのアカウントにログインするかを選んでください。
3メールアドレスにログインリンクが届くケース
ユーザーネームを入力すると、Instagramに登録しているメールアドレスをログインリンクの送信先として選択できます。インスタグラムから届いたメール本文で［○○としてログイン］のボタンを押せば、簡単にログインが成功するはずです。
二段階認証を設定している場合は、認証コードの入力が求められるので、SMS宛てに届いたコードを入力してください。メールに記載された［パスワードの再設定］を押し、パスワードをリセットすることも可能です。
ログイン完了後は普段どおり利用することができますが、パスワードを忘れたままであることに変わりありません。この機会に、必ずパスワードの変更をしておきましょう。
Android版アプリでFacebook連携していない場合
Android版Instagramアプリを利用中で、Facebookに連携していない場合の再ログイン方法です。
Android版アプリでは、ログイン画面の［ログインに関するヘルプ］をタップします。
登録済みのメールアドレスあるいは電話番号を入力し、［次へ］をタップして進んでください。
ここでは［メールを送信］を選択しました。メール本文に記載された［○○○○（ユーザーネーム）としてログイン］をタップするだけで、すぐにログインすることができます。
［SMSを送信］を選ぶと、インスタグラムに登録済みの電話番号宛てにSMSで認証コードが届きます。そのコードをインスタグラムで入力すれば、すぐにログインが完了します。ログインした後は、忘れずにパスワードの変更をおこないましょう。
ちなみに、メール文中の［Instagramパスワードをリセット］をタップし、パスワードを変更することも可能です。再設定した場合は、パスワードを忘れることのないよう、メモを控えておくと安心でしょう。
二段階認証を設定した場合、認識されていないデバイスからInstagramアカウントにアクセスしようとすると、別途ログインコードの入力やログインの承認が求められます。手間は若干増えますが、乗っ取りなどの被害を未然に防ぐために有効です。
二段階認証は、Instagramアプリでプロフィール画面を開いてメニューボタン［］から［ ］→［セキュリティ］→［二段階認証］で設定できます。詳しくは下記記事で解説しています。
Facebook連携している場合（iPhone／Android）
使用中の端末でFacebookを経由してログインした経験がある場合、電話番号やメールアドレス、ユーザーネームを入力せずにログインができます。
インスタグラムのログイン画面下部にある［○○としてログイン］をタップするだけでOKです。この場合も、パスワードを再設定しておくのが無難です。
インスタグラムのパスワードを変更する方法
ログインリンクなどを通じて無事にログインできたら、パスワードをリセット・変更しておきましょう。変更後の新パスワードは、忘れないようにメモなどに控えておくのがおすすめです。
方法1：Instagramアプリの「セキュリティ」設定で簡単にパスワードを変更
いわば平時のパスワード変更方法です。現在のパスワードを忘れていない場合は、Instagramアプリの設定から簡単にパスワードを変更できます。
インスタグラムを起動したら、プロフィール画面を開いてメニューボタン［］から［ 設定］→［セキュリティ］と進みます。
続いて［パスワード］を選択します。
現在のパスワードを上段に、中段と下段には新しいパスワードを入力して［保存］（または右上のチェックボタン）をタップしてください。
なりすましなどを防ぐため、パスワードは突破されにくいものを設定する必要があります。インスタグラムでは、数字・文字・記号（「!」「％」）などを6文字以上組み合わせたパスワードを推奨しています。
以上で完了です。パスワード変更の確認メールが届きます。
方法2：現在のパスワードがわからないならリセットリンクから変更（再設定）
現在のパスワードを忘れてしまっている場合の対処法を解説します。メールでリセットリンクを受け取り、そこから新しいパスワードを再設定する流れになります。
1インスタグラムにメールアドレスが登録されているかを確認
パスワードのリセットリンクは、メールアドレスで受け取るのが確実です。電話番号宛てのSMS経由だとうまくリセットできないケースがあるようです。
プロフィール画面を開いてメニューボタン［］から［ 設定］→［アカウント］→［個人の情報］と進みます。
次の画面の「メールアドレス」部分に、リセットリンクを受信するアドレスを入力し、登録しておきましょう。
2メールで受信したリセットリンクから新しいパスワードを再設定する
プロフィール画面を開いてメニューボタン［］から［ 設定］→［セキュリティ］→［パスワード］と進んだ画面で［パスワードを忘れた場合］をタップすると、登録したメールアドレス宛てにリセットリンクが送信されます。
届いたメールから［Reset Password］をタップします。
遷移先のページで新しいパスワードを入力して［パスワードをリセット］をタップすると、パスワードの再設定（リセット）が完了。確認メールが届きます。
3Instagramアプリを開き、新しいパスワードでログインし直す
再びInstagramアプリに戻ると、自動的にログアウトされ、ログイン画面が表示されます。
ユーザーネームまたはメールアドレスと、新たに設定したパスワードを入力してログインし直せば、これまで通りに利用できるようになります。
検証したInstagramのバージョン：iOS版181.1.0.27.117、Android版181.0.0.33.117