「寝落ちする」という口コミが多数寄せられるほど、心地よい眠りに誘ってくれるアプリ「寝たまんまヨガ」。その名の通り、寝たままできる簡単なヨガを紹介しています。現役のヨガインストラクターが、レッスンのように音声でやさしく動き方をガイドしてくれます。睡眠導入だけでなく、座った状態でも実践できるので、気持ちをリフレッシュしたい時や疲れている時、何かに集中したい時などにも有効です。
タイトル（作品）は無料版・有料版あわせて22種類
無料版・有料版あわせて22種類のタイトルがある
寝たまんまヨガには、「Sleep ＆ Relaxation（睡眠とリラクゼーション）」「Mindfulness（マインドフルネス）」など複数のカテゴリーからなる、計22種類のタイトルが用意されています。目的や気分に合わせて好きなタイトルを選びましょう。作品をダウンロードすれば、オフライン環境でも再生可能です。
有料タイトルは購入前に視聴可能
追加料金なしの無料で再生できるのは以下のタイトルです。
- introduction
- 10min. Relax & Refresh
- 10min. Mindfullness
- Graceful Nature
他の作品は、1タイトルあたり250円～490円（税込）で購入できます。有料タイトルは購入前に30秒間の試聴が可能です。
ヨガインストラクターによる音声ガイド付き
ダウンロードボタンをタップ
再生ボタンをタップ
タイトルを選択し、プログラムの内容を確認したらダウンロードボタンをタップします。中央の再生ボタンを押すと音声ガイドが流れます。
プログラムを再生する前の準備姿勢
現役のトップインストラクターがゆったりとした音声でガイドしてくれるので、自宅にいながらもまるでヨガスタジオのレッスンを受けているかのような感覚にさせてくれます。
瞑想をする内容のプログラムもあれば、肩や腕、顔のパーツなどを動かしたり、呼吸を意識したりするものもあります。基本的には仰向けの姿勢、あるいは座ったまま実践できる動きです。
ヘルスケアやGoogle Fitとの連携が可能
「ヘルスケア連携」をタップ
ヘルスケアアプリと連携するとデータを自動で入力できる
ヘルスケア（iPhoneの標準搭載アプリ）や健康管理アプリ「Google Fit」と連携することで、マインドフル時間（心を落ち着かせた時間）を記録できます。データを手動で追加するのは面倒なので、自動でデータを入力してくれるのはうれしいものです。
まずは無料のタイトルを利用してみて、効果を実感したという人や、ほかにも試してみたいと思えるタイトルがあれば、1回買い切りなので有料のタイトルを購入してみてもよいかもしれません。