好きなエクササイズを自分のペースで進められる、お家フィットネスアプリ「自宅トレーニング」

好きなエクササイズを自分のペースで進められる、お家フィットネスアプリ「自宅トレーニング」

おすすめポイント
  • ライフスタイルに合わせて実践できるトレーニングメニュー
  • 組み合わせ自由、自分だけのトレーニングメニューを作成できる
  • 体重管理や総消費カロリー記録の表示でモチベーションを維持

ライフスタイルに合わせて実践できるトレーニングメニュー

「自宅トレーニング」は、部位ごとに選べる17種類のトレーニングメニューが用意されたフィットネスアプリです。特別なトレーニング器具も不要なため、自宅にあるものを使って本格的なトレーニングをしたい人やライフスタイルに合わせて自由にトレーニングしたい人におすすめのアプリとなっています。

ライフスタイルに合わせて実践できるトレーニングメニュー ライフスタイルに合わせて実践できるトレーニングメニュー

初期画面で目標などを設定後、有料プランの案内が表示されます。案内の左上にある[☓]をタップすれば無料でアプリが使えます。有料プランでは100種類以上のトレーニングメニューが用意されていますが、まずは無料で使える17種類のトレーニングメニューから試すことをおすすめします。

ライフスタイルに合わせて実践できるトレーニングメニュー ライフスタイルに合わせて実践できるトレーニングメニュー

画面左下の「トレーニング」タブをタップすると、部位・レベル別のトレーニング一覧が表示されます。それぞれ15分〜30分程度のトレーニングなので、空いた時間に実施できるのが嬉しいところ。「週に3回はトレーニングする」といった簡単な目標設定や、「7日×4週間チャレンジ」など、ライフスタイルに合わせて筋トレができます。

組み合わせ自由、自分だけのトレーニングメニューを作成できる

組み合わせ自由、自分だけのトレーニングメニューを作成できる 組み合わせ自由、自分だけのトレーニングメニューを作成できる 組み合わせ自由、自分だけのトレーニングメニューを作成できる

左:エクササイズの内容一覧中:自由に回数を増減できる右:エクササイズの順を調整

トレーニング一覧から鍛えたい部位とレベルを選択すると、エクササイズの内容が表示されます。初級でも、通しておこなうとなかなか手応えがある印象。きついと感じたら、腹筋などの回数を自由に変更をして無理のないトレーニングができます。

また、エクササイズの順番を入れ替えたり、他のトレーニングへ差し替えたりも可能です。

組み合わせ自由、自分だけのトレーニングメニューを作成できる 組み合わせ自由、自分だけのトレーニングメニューを作成できる

トレーニングを開始すると、音声ガイドとアニメーションでナビゲートしてくれます。動きやフォームが分かりづらい場合は、エクササイズ名の横にある[?]ボタンをタップすると、YouTubeの3Dアニメーションで確認ができます。各トレーニングに慣れるまでは、休憩中に次のトレーニング内容を予め確認しておくとスムーズです。

体重管理や総消費カロリー記録の表示でモチベーションを維持

体重管理機能や、モチベーション維持にも役立つレポート機能つき 体重管理機能や、モチベーション維持にも役立つレポート機能つき

「レポート」タブをタップし[データ]を選択すると、トレーニングで消費した目安のカロリーと体重変化がグラフで表示されます。身長を登録すると、BMIも自動で記録されるため、体重を毎日記録すれば、トレーニングの効果も実感できそうです。

体重管理やレポート機能でモチベーションを維持 体重管理やレポート機能でモチベーションを維持

同じ画面で[カレンダー]をタップすると、トレーニングを行った日や消費した総カロリーの記録が表示されます。過去のトレーニング履歴から、効果が実感できたトレーニングを繰り返すことも可能です。

iOS版アプリ(バージョン 1.1.24)で検証し、レビューしています。

EDITED BY BOTAN