スマホでヨガエクササイズができる、おすすめヨガアプリ6選【iPhone／Android】

今も昔も根強い人気のあるヨガ。必要な機材がほとんどなく、手軽に始められるのが魅力で、健康維持やダイエット、気分転換にヨガをおこなっている人も少なくありません。スクールも多く存在しますが、通うのはハードルが高いと感じている人も多いでしょう。

スマホのヨガアプリなら、自分の好きな時間に自宅でゆったり取り組めます。今回は、これからヨガを始めようと思っている人向けに、おすすめのヨガアプリを紹介します。

「FiNC」は、100万ダウンロード突破している人気のダイエット・健康管理アプリです。ヨガだけでなく、筋トレやストレッチ、有酸素運動など、様々な運動のメニューが掲載されています。

運動のほか、食事や睡眠、体重などの情報を記録できるのもこのアプリの特徴。FiNCには独自のAI（人工知能）テクノロジーが搭載されており、毎日の食事や睡眠、運動のデータを入力すれば、一人ひとりの悩みに合わせて健康や美容に関するアドバイスが届くようになっています。

FiNCでは、ヨガのトレーナーやインストラクターがアップした様々な運動メニューをラインナップ。ヨガのポーズの仕方などはテキストで読めますが、ほとんど動画が付いているのでフォームが分からない初心者でも真似をすることから始められます。

また、動画の時間も1分程度のものが多いので、気軽に続けやすいのもうれしいポイントです。

食事の写真を撮影してアップするとAIが画像を解析し、食事記録をつけることが可能。カロリー計算や「炭水化物」「たんぱく質」「脂質」などの栄養バランスもわかりやすく表示してくれます。

歩数も通常のフィットネスアプリなどと同様で、スマホを持ち歩くだけで自動でカウントしてくれます。他のアプリと違うのは、歩いたり、体重や睡眠など体の記録をしたりするだけでポイントが貯まること。貯まったポイントは、1ポイント＝1円相当で美容や健康グッズ購入できる専用のショップ「FiNCモール」で使えます。運動するだけでもポイントが貯まっていくので、モチベーションのアップにもつながります。

プロトレーナーが提案するフィットネス動画や、管理栄養士が作ったヘルシーレシピなど、美容や健康に関する情報が毎日配信されており自由に閲覧できます。

その数は3万件以上。自分の興味や悩みに合うメニューをパーソナルAIトレーナーが厳選して届けてくれるので、効率よく情報を取得できるようになっています。

「Daily Yoga」は、2012年のリリース以来、世界中で6000万人以上のユーザーが利用しているヨガに特化したアプリです。

様々なレッスンがあり、対象は初心者から上級者まで幅広く、上達してからも長く使えるのがポイント。減量や柔軟性向上、健康維持、気分転換など、さまざまな目的にあわせたプランを提案してもらえます。

アプリの利用を始める際に、初心者から上級者まで4段階のレベルが設けられており、自分のレベルに合わせてレッスンを受けられます。身長や体重、目標などを細かく設定すれば、より自分の目標にあった運動ができます。

目標を設定したら、ホーム画面の上部に自分の目標に合わせたレッスンが表示されるので、それをこなしていけばOK。レッスンは動画で表示され、音声や音楽、テキストを見ながらポーズをとりましょう。

うまくポーズを取れなかったり聞き逃してしたりしても、動画をタップすると画面の下にポーズごとに区切られたアイコンが表示され、そこから瞬時に飛んで見直せるのが非常に便利です。

Daily Yogaは、無料でも十分にヨガを楽しめます。有料プランも用意されており、28日間のスケジュールを組み立ててもらえば短期集中のダイエットなどもおこなえます。

「ヨガ：ポーズとクラス」は、自宅や野外、ジムなど、場所に応じたヨガを提案してくれるアプリです。各ポーズに動画が付いており、迷わずポーズをとることができます。

認定ヨガインストラクターが開発・考案した111種類のポーズを閲覧可能です。検索機能が付いているので、キーワードや悩みを入力すれば目的のポーズを探し出せるでしょう。

ポーズにはそれぞれ動画が付いているので、迷わずおこなえるでしょう。

ただし、個々のポーズに音楽や音声はなく、ヨガの基礎知識を知っている人向けという印象です。動画に加えてテキストもついており、意識するポイントなども書かれているので、こちらも見ながら進めると効果が高まりそうです。

柔軟性や強さ、バランスなど、悩みに沿った9つのクラスが用意されています。10～30分のレッスンが集められているため、空き時間に気楽に取り組めるのが嬉しいポイントです。このレッスンに組み込んであるポーズには音声や音楽が付いています。

ただし、無料で利用できるレッスンは3つのみ。「クイックヨガフィックス」「調子を整える」「朝ヨガ」等、残りの6つのクラスを利用するには有料のプレミアムバージョンに登録する必要があります。

簡単かつ短時間でヨガを楽しみたい人におすすめのアプリです。5分間で終わるようにプログラムが組んであるので、朝起床したときや、仕事中のリフレッシュ、夜寝る前など、短時間でおこなうのに適しています。

ヨガのポーズを知らない人でも、アニメーションを見ながら迷うことなくエクササイズができます。

ポーズのポイントがテキストで説明されているので、読みながら進めるとより高い効果を得られそうです。タイマー機能が付いており、アプリの指示に従っているだけで簡単に運動できるのもうれしいポイントです。

このアプリにはリマインダー機能が付いています。何日おきに、何時に知らせてほしいか設定し、アラーム機能をオンにしておくと指定の時間にリマインダーしてもらえるので、忘れ防止にも役立ちます。

1レッスンあたり5つのポーズで構成されており、約5分で終わるように設計されています。そのため、忙しい人やちょっとした気分転換などに気軽にヨガをしたい人に向いているアプリと言えるでしょう。

しかし、無料でできるのは2レッスンまで。300以上のレッスンが用意されていますが、それらをすべて開放するには月額280円（税込）、または年間4600円（税込）のサブスクリプションへの登録が必要です。7日間無料のキャンペーンを実施しているので、継続できそうだと思ったらサブスクも検討してみましょう。

ヨガで効果的と言われている美容やダイエット、リラックス、健康に焦点を当てた、初心者から中級者向けのアプリです。基本的に音声はなく、テキストとイラストの解説のみですが、自分のペースでゆっくりヨガを楽しみたい人に向いています。

基本的な説明はイラストとテキストのみ。動画だと流しっぱなしになってしまってタイミングを合わせづらい人が多いかもしれませんが、このアプリはテキストやイラストを見ながら自分のペースでできるので、ゆっくりヨガに取り組みたい人におすすめです。

このアプリには30以上のポーズが登録されており、すべて無料で閲覧できます。30のポーズはダイエットや美容、リラックス、症状改善など、悩み別に分類されています。さらにお腹の引き締めや、背中の引き締めなど、細かく区分されていて、自分の悩みにあわせてエクササイズができます。

ヨガの説明画面には効果が期待できる部位や症状、セラピー効果、美容効果などが書かれているので、意識をしながらエクササイズすればモチベーションがアップします。

ポーズの詳細画面下部の「MYリスト追加／削除」から「追加」を選択すると、ポーズをマイリストに登録できます。気に入ったポーズをマイリストに追加しておけば、自分だけの効果的なレッスンを作成できるので非常に便利です。

「BeatFit」は、1日3分から楽しく続くダイエットができるレッスンを集めたアプリです。ヨガだけでなく、筋トレやウォーキング、ストレッチ、瞑想など、プロが制作した650以上のクラスが用意されているのもポイント。飽きずに幅広いスポーツを楽しみたいという人におすすめです。

「オススメ」「新着順」「時間順」「レベル」とカテゴリー分けされており、目的にあわせてレッスンを検索できます。レッスンは動画付きでポーズを確認しやすいのが特徴です。

レッスンごとに消費カロリーが表示されているので、ダイエットのモチベーションが上がります。レッスンごとの利用者レビューを、レッスンの選択時に参考にできるのもありがたいポイントです。

ヨガ以外にも、筋トレやウォーキング、睡眠、ストレッチ、ランニング、マインドフルネスなど、様々なレッスンが用意されています。ヨガに飽きてしまった場合でも他のトレーニングができるので、飽きずに運動を続けられます。

BeatFitのウリは、隣にコーチがいるような臨場感でフィットネスができることです。しかし、インストラクターから励ましやコメントを貰うためには月額1480円（税込）の有料会員への登録が必要です。

レッスン中にアプリ独自のオリジナルミュージックを流しながら運動ができるのですが、これも有料会員限定の機能となります。短期間でダイエットをしたいという人は検討の余地があるかもしれません。