- 30日間集中。お腹まわりに効果的なトレーニングができる
- アニメーションと音声ガイドでトレーニングをアシスト
- エクササイズやストレッチを自由に組み合わせて自分だけのトレーニングプランを作成
30日間集中。お腹まわりに効果的なトレーニングができる
「30日でお腹の脂肪を落とす」は、お腹まわりに効果的なトレーニングプランが用意されたフィットネスアプリです。自宅でできる自重トレーニングが中心で、計画的にトレーニングをしたい人にピッタリのアプリとなっています。
アプリ初回起動時に表示される有料プランの案内は、左上の［☓］をタップで非表示に。以降は無料のトレーニングプランが利用できるようになります。
無料のトレーニングプランは初級者から上級者向けまで、目的に合わせた3つのプランが用意されています。すべてのプランは30日間で完結されるように考えられており、4日ごとに休息日もあります。
初級でも1回あたりの運動量が多く、運動に慣れていないときつく感じる印象です。まずは初級から数日間取り組んでみて、余裕があれば中級か上級に切り替えてもいいでしょう。
画面右下の人マークタブで「トレーニングの通知を毎日受け取る」から設定可能
トレーニングの習慣づけには、リマインダー機能が便利です。リマインダーは1分単位で指定ができ、繰り返し設定も可能。朝、就寝前以外にも複数のリマインダーを追加可能です。
アニメーションと音声ガイドでトレーニングをアシスト
トレーニングプランをタップすると、実施するトレーニングの内容をアニメーションつきで確認ができます。アニメーションはダウンロード不要でまとめて見ることが可能です。
画面下の［開始］をタップすると、トレーニングがはじまります。
すべてのトレーニングは音声ガイドつきで、うつ伏せや仰向けなどの画面を見にくいトレーニングや、キープ時間の長い体制のときに役立つでしょう。1つのトレーニングが完了すると、最大で60秒間の休憩時間が設けられています。
なお、トレーニングメニュー横のカメラアイコンをタップすれば、3Dアニメーションで細かい動きの確認ができます。
エクササイズやストレッチを自由に組み合わせて自分だけのトレーニングプランを作成
トレーニングタブで画面を右へスライドし、初級・中級・上級の次にマイトレーニングがある
「マイトレーニング」は、エクササイズやストレッチの中から好きなトレーニングを組み合わせて、自分だけのトレーニングプランを作成できる機能です。
クランチの回数やジャンプの秒数なども自由に増減できます。自分にあったオリジナルプランを作りましょう。
「用意されているトレーニングプランはきつく感じる」、「下の階や騒音が気になる」という人など、自身の環境に合ったトレーニングプランが作れることもアプリの特徴です。
iOS版アプリ（バージョン 1.6.4）で検証し、レビューしています。